Teknoloji kullanımı ve etkileri: Nasıl hayat kalitemizi arttırabiliriz?

Televizyon, sosyal medya, telefon, iPad, laptop...Teknolojinin hayatımızdaki yeri neredeyse artık kaçınılmaz. Üstelik pandemiyle birlikte sosyal hayatlarımızın kısıtlandığı bir dönemde bizi bir nebze rahatlatacak olan araçlar oldular. Tüm işimizi, eğitimimizi, sosyalliğimizi gerçekleştirebileceğimiz bu sanal dünyada sınırları koruyabilmek giderek önem kazandı. Bir yandan eğitim almalarını sağlayarak diğer yandan ekran süresinin çocukların hayatındaki etkilerini azaltmak adına neler yapabiliriz diye düşünmeye başladık.

Belki öncelikle kendimizden başlayabiliriz. Biliyoruz ki telefon ve ipadle ilgilendiğimiz zaman dikkatimizi başka yere vermek zorlaşıyor. Çocuğunuzla geçirdiğiniz bir zaman diliminde dikkatinizi ekrana yönelttiğinizde iletişim kurmanız bu iletişimi güçlendirmeniz mümkün olmayacaktır. Bu anlamda iyi bir model olmak önemlidir. 

Erkan süresinin sınırsız olduğu evlerde genellikle yüz yüze iletişimin zayıf olduğunu gözlemliyoruz. Çocuklar gerçek hayattan sanal dünyaya çekilerek kendilerini izole etmeye başlıyorlar. 

Uzun süre ekran karşısında oturduklarında obezite riski artıyor, hareket etme imkanı azalıyor. Fiziksel olarak çok güzel gelişim gösterebilecekleri zaman dilimini dans etmeye, egzersiz yapmaya, bisiklet binmeye, parka gidip duyusal aktivitelere zaman ayırmaya özen göstermemiz bu açıdan çok önemlidir.

Pandemi birlikte evden çalıştığımız günlerde çocuğumuzun ekran süresini kısıtlamak, kontrol etmek zor olabilir. Bunun için telefonunuza ve iPadinize indirebileceğiniz Kidslox, Screen Time Challenge gibi çeşitli uygulamalar ekran süresini sınırlamaya yardımcı olabilir. Bunları edinerek çocuğunuzun ziyaret ettiği websiteleri, konumunu, oynadığı saati takip edebilirsiniz. 

Son olarak, dijital dünyaya kendinizi kapatmayı deneyerek aile zamanlarınızı artırmayı pratik edebilirsiniz. Çeşitli kutu oyunlarıyla aile içi iletişimi kuvvetlendirerek daha sıcak bir ortam yaratabilirsiniz.